ダイエット

40代のダイエット!メタボ脱出への道 (その2 1か月目の結果)

こんにちは、モンドです。 4月から始めたダイエット、あっという間に1か月が過ぎました。 今回は、1か月目の結果です。 1か月目の結果 筋トレと生活改善の結果 筋トレ 食生活 まとめ 1か月目の結果 1か月目(2017/4/10-2017/5/10)の結果は下の通り。 基本的…

40代のダイエット!メタボ脱出への道 (その1 決意表明)

こんにちは、モンドです。 前回、特定保健指導を受けたことを書きましたが、腹囲がちょうど85cmで、血糖が引っかかっていて、 動機付け支援でした。 www.yorunokawa.com しかし、実は去年の10月の検診から6kgほど太っていて、腹囲は91cmになってました! 保…

メタボ検診で引っかかった!特定健康診査と特定保健指導ってなんだ?

こんにちは、モンドです。 メタボ検診に引っかかってしまいました(泣) 去年の健康診断の結果、特定保健指導の対象者になったので、 保健師さんの保健指導を受けてきました。 これから、脱メタボを目指して、生活改善&ダイエット頑張らなくては。。。 メタボ…